Эффект статус-кво заставляет нас зацикливаться на привычках и вещах, загромождающих про... — 7 сентября 2026 г. в 07:26:16.234
Эффект статус-кво заставляет нас зацикливаться на привычках и вещах, загромождающих пространство. И когда мы решаем от всего этого избавиться, часто не получается – эмоции берут верх, и решение принимается спонтанно, как в день «1 сентября». Это похоже на чувство похмелья: с утра ты полон решимости бросить пить, но к вечеру всё забывается, и привычка возвращается. Чтобы действительно изменить поведение, нужно пройти несколько этапов, предложенных Джеймсом Прохаской и Карло ДиКлементе: 1. Предразмышление - "У меня нет проблемы" 2. Размышление - "Возможно, есть проблема, но я не готов действовать" 3. Подготовка - "Я планирую изменить поведение в ближайшем будущем" 4. Действие - "Я активно меняю поведение" 5. Поддержание - "Я работаю, чтобы не вернуться к старому" Многие хотят перепрыгнуть с первой стадии сразу в четвертую и терпят неудачу, пропуская важные этапы осознания и планирования. Даже если всё заканчивается успешно, важно сохранить новое поведение, иначе можно легко снова съесть печеньку или пропустить тренировку. Запоминаем: одного «1 сентября» недостаточно! ...и ждем книгу «Спринт к лучшему. Как изменить жизнь примату, который споткнулся о разум» 👀