Осенняя хандра: как отличить её от депрессии 🍂 — 3 сентября 2026 г. в 09:30:03.646
Осенняя хандра: как отличить её от депрессии 🍂 Осень — это не только уютные пледы и горячий чай, но и частое спутники в виде тоски, лени и апатии. Многие называют это состояние «осенней депрессией», однако психологи напоминают: это совершенно разные вещи. «Депрессия — это серьёзное заболевание, требующее неотложного обращения к специалисту. А осенняя хандра — абсолютно нормальный процесс, свойственный многим людям», — прокомментировала руководитель социально-психологической службы Светлана Михайловна Ахмадиева. Осенью организм реагирует на сокращение светового дня и снижение уровня эндорфинов. Предчувствуя авитаминоз, он включает режим энергосбережения: снижается активность, появляется желание спрятаться под одеяло. Это естественная реакция организма, поэтому не стоит паниковать или считать себя менее активным человеком. Однако важно помнить: если ни одна из рекомендаций по борьбе с хандрой (регулярные прогулки, спорт, правильное питание, общение) не помогает вернуть радость жизни, а чувство потерянности усиливается, это может быть признаком настоящей депрессии. В таком случае лучше обратиться за помощью к специалисту.