О пользе утренней физической активности для воспитанников СУВУ☀️
О пользе утренней физической активности для воспитанников СУВУ☀️ Утренняя зарядка на свежем воздухе с медицинской точки зрения это не просто дисциплинарная мера, а эффективный инструмент поддержания здоровья: 🔸 Насыщение мозга кислородом В закрытых помещениях воздух за ночь становится бедным кислородом, что вызывает утреннюю сонливость и снижение концентрации. Приток свежего воздуха во время разминки активизирует работу центральной нервной системы, помогая быстрее включиться в учебный процесс 🔸 Стабилизация психоэмоционального состояния Умеренная физическая нагрузка способствует выработке эндорфинов и снижению уровня кортизола (гормона стресса). Это позволяет снять внутреннее напряжение после сна и настроиться на продуктивный день 🔸 Закаливание организма Контраст температур между теплым помещением и прохладной улицей тренирует сердечно-сосудистую систему и повышает сопротивляемость респираторным инфекциям. «Для подросткового организма, который находится в фазе активного роста, 15 минут активности на свежем воздухе с утра — это не просто дисциплина, а физиологическая потребность растущего организма», — отметила старшая медицинская сестра Суворова Наталья Геннадьевна.