Утренняя зарядка в Калтанском СУВУ: бодрое начало дня ☀️
Утренняя зарядка в Калтанском СУВУ: бодрое начало дня ☀️ После сна тело ещё немного сонное, мысли путаются, а день только-только набирает ход. Чтобы мягко проснуться, воспитанники делают зарядку — она помогает прогнать остатки сна и почувствовать, как по телу разливается энергия. Всё просто и по силам: сначала лёгкая разминка — круговые движения плечами, наклоны, потянуться всем корпусом. Потом — привычные упражнения: приседания, отжимания, выпады. В конце — пара минут на дыхание и мягкую растяжку: так уходит скованность, а вместо неё приходит приятная бодрость. «Зарядка — наш общий утренний ритуал. Он помогает собраться и задать правильный тон дню. Главное — делать в своём темпе, прислушиваться к себе и получать от движения удовольствие. Так и рождается настоящая забота о здоровье — спокойно и каждый день», — прокомментировал Михаил Васильевич Росс, руководитель физического воспитания.