Как справиться с обидой на взрослых: краткая памятка❤️
Как справиться с обидой на взрослых: краткая памятка❤️ Обида на взрослых — частое и очень непростое чувство. Иногда кажется, что тебя не слышат, не ценят или поступают несправедливо. Это нормально — испытывать боль. Но важно не дать обиде «застрять» внутри и портить отношения и настроение. «Обида часто появляется там, где нарушаются личные границы или не оправдываются ожидания. Важно не ругать себя за это чувство: оно показывает, что для вас что‑то важно. Полезный навык — сначала позаботиться о себе (сделать паузу, подышать, выговориться на бумаге), а уже потом, если хочется, говорить с человеком. Если в семье или окружении сложно об этом говорить, есть специалисты и службы поддержки — это нормально, когда нужен нейтральный собеседник», — пояснила руководитель социально-психологической службы Светлана Михайловна Ахмадиева.