«Тревога — это не слабость» 😞 но в последние годы жизнь всё чаще преподносит нам испыт... — 8 июля 2026 г. в 15:50:54.996
«Тревога — это не слабость» 😞 но в последние годы жизнь всё чаще преподносит нам испытания Экономическая нестабильность, перебои с топливом, очереди, тревожные новости. Кажется, что мир сошёл с ума, а психика вот-вот даст трещину... Как объясняет калужский судебный эксперт-психолог Диана Белодед, тревога в таких условиях — это не признак слабости. Это нормальная защитная реакция организма. Наш мозг рассчитан на краткосрочный стресс: угроза — реакция — разрешение — восстановление. А когда кризисы длятся месяцами и годами, то нервная система постоянно находится в режиме боевой готовности: вырабатывается кортизол, нарушается сон, появляется раздражительность, снижается концентрация. Что же делать? Психолог-эксперт советует возвращать себе опору через простые ежедневные действия: 🔸приготовить еду, 🔸позвонить близкому, 🔸проверить необходимые вещи, 🔸помочь тому, кто рядом. Маленькие шаги снижают ощущение хаоса и возвращают контроль над жизнью. Хроническая тревога — это не приговор. С ней можно и нужно работать. И первый шаг — признать, что вы не одиноки в своих переживаниях 🙏 Подписывайся на «Калуга Сегодня»