Мифы о здоровье: где правда, а где просто слухи? — 17 июля 2026 г. в 06:12:42.946
Мифы о здоровье: где правда, а где просто слухи? 🥶Миф: холодная погода вызывает простуду. Многие уверены: стоит продрогнуть - и насморк обеспечен. На деле простуду вызывают вирусы, а вовсе не мороз. Просто зимой мы чаще сидим в закрытых помещениях, тесно контактируем друг с другом и вирусам проще «перепрыгивать» с человека на человека. А холод сам по себе не является причиной болезни. Лучшая защита - это гигиена (например, регулярное мытьё рук) и забота об общем состоянии организма. 🤥Миф: при носовом кровотечении нужно запрокинуть голову назад. Это заблуждение. Более того, при запрокидывании головы кровь может попасть в желудок и спровоцировать кровавую рвоту или же оказаться в дыхательных путях, тогда есть вероятность захлебнуться. Чтобы остановить кровотечение, вставьте ватный тампон, смоченный перекисью водорода, в кровоточащую половину носа. Можно приложить холод к спинке носа или на затылок, чтобы сузить сосуды. А вот голову нужно не запрокидывать, а наоборот - наклонить чуть вперед, чтобы было видно количество теряемой крови. Если она не останавливается или объем кровопотери большой, вызывайте скорую. 🫠Миф: чем дольше спишь, тем здоровее будешь. Сон - это, безусловно, важная часть здорового образа жизни. Но «чем больше, тем лучше» здесь не работает. Каждому человеку нужно своё количество сна: кому-то хватает семи часов сна, а кому-то мало и девяти. И слишком долгий сон иногда может быть даже тревожным сигналом, например, признаком переутомления, депрессии или других проблем со здоровьем. Главное - не количество часов, а качество сна и то, как вы себя чувствуете после пробуждения. 🤕Миф: головную боль лучше перетерпеть. Головную боль, как и любую другую, терпеть не нужно. Запущенная головная боль может перерасти в хроническое состояние. При постоянных головных болях нарушается психоэмоциональное состояние, увеличивается раздражительность. В этом случае важно не заниматься самолечением, а обратиться к врачам. "В эпоху информационного шума критическое мышление - главное оружие пациента. Доверяйте науке, а не слухам. Грамотная забота о себе начинается с проверенных знаний, уважения к своему здоровью и, самое главное, с профилактики", - главный врач КГКБ №4 И.Л. Переверзев