Стресс и эмоции: как подружиться с собой 🤗
Стресс и эмоции: как подружиться с собой 🤗 15 октября 2026 года в группе дневного пребывания «Успех» прошло тренинговое занятие для подростков, которое провёл педагог‑психолог. Тема встречи — «Стресс и эмоции: как подружиться с собой» 😌. В начале занятия ребята вместе с педагогом‑психологом обсудили, что такое стресс и почему он возникает 🤔. Подростки узнали, что стресс — это не всегда что‑то плохое: он может помогать мобилизоваться 💪, но важно уметь вовремя замечать, когда напряжение становится чрезмерным ⚠️. Затем участникам было предложено оценить свой уровень стресса и своё эмоциональное состояние на текущий день. Это помогло каждому честно взглянуть на себя и понять, с каким «багажом» он пришёл на занятие 🧠. В основной части тренинга ребята познакомились с различными техниками совладания со стрессом: дыхательными упражнениями, способами переключения внимания и простыми приёмами саморегуляции, которые можно применять в повседневной жизни 🌬️🧘. Особенно яркой стала игровая часть занятия. Здесь подросткам были предложены музыкальные инструменты 🎶. Ребята старались с их помощью передавать разные эмоции, а также учились влиять на собственное состояние и на настроение окружающих. Игры получились очень шумными и весёлыми — смех и азарт не покидали участников до самого конца 😄🔥. После завершения занятия ребятам снова предложили оценить своё настроение 😊. Многие отметили, что оно улучшилось, а у кого‑то плохое настроение сменилось на хорошее 🌈. Таким образом, подростки на собственном опыте убедились: простые упражнения, искренняя беседа и музыка действительно могут довольно быстро помочь избавиться от стресса и плохого настроения ✨. Занятие подарило участникам не только полезные навыки, но и заряд положительных эмоций, а также напомнило, что заботиться о своём психологическом состоянии — это важно и совсем не сложно ❤️.