Самомассаж как инструмент саморегуляции
Самомассаж как инструмент саморегуляции В нашем доме групповые занятия с психологом — это регулярная практика, и вот фрагмент одного из них: самомассаж для успокоения нервной системы. Для наших подопечных это не просто приятная процедура, а важный элемент терапии, помогающий снизить уровень тревожности и улучшить сон🥱 ❓Почему это работает❓ Тактильная стимуляция часто становится «якорем» — она помогает вернуть человека в здесь и сейчас, снижает уровень кортизола и дает ощущение безопасности через привычные телесные ощущения. ❗Что мы делали: — Работали с биологически активными точками (виски, основание черепа, кисти рук). — Использовали приемы легкого поглаживания и растирания. — Учились прислушиваться к своим ощущениям. ❗Что отметили участники: Многие говорили, что чувствуют «тепло» и «легкость в голове», у кого-то улучшилось настроение. Важно, что такие практики не требуют специального оборудования и могут применяться ежедневно. Рекомендация родственникам: Попробуйте вечером сделать близкому человеку легкий массаж кистей и мочек ушей — это простой способ поддержать его нервную систему. ❤️Забота — это не только слова, но и прикосновения. #Наша_жизнь_КПИ #ЕдинаяСтранаДоступнаяСреда