11 августа отмечается Международный день здорового сердца — 11 августа 2026 г. в 07:00:03.197
11 августа отмечается Международный день здорового сердца ❤️ Сердце — один из самых трудолюбивых органов: оно бьётся без выходных и отпусков, перекачивая тысячи литров крови каждый день. И наша задача — помочь ему работать как можно дольше и лучше. 🚑 Профилактика сердечно‑сосудистых заболеваний — это простые, но регулярные шаги, которые реально снижают риски. Двигайтесь каждый день. Даже 30 минут быстрой ходьбы снижают риск болезней сердца. Лестница вместо лифта, прогулка после ужина, танцы под любимую песню — всё считается! Следите за питанием. Больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и орехов. Меньше соли, сахара и переработанного мяса. Простая формула: «тарелка должна быть разноцветной». Контролируйте давление и холестерин. Регулярные осмотры помогают заметить проблему до того, как она даст о себе знать. Откажитесь от курения. Курение — один из сильнейших факторов риска для сосудов. Каждая выкуренная сигарета сужает сосуды и повышает нагрузку на сердце. Управляйте стрессом. Хроническое напряжение повышает давление и провоцирует сбои в работе сердца. Дыхательные практики, спорт, хобби, общение — найдите свой способ сбрасывать напряжение. Следите за весом и уровнем сахара в крови. Избыточный вес, особенно в области талии, и высокий сахар — прямые угрозы для сердца. Не занимайтесь самолечением. Любые препараты, в том числе «для сосудов» и «для сердца» должен назначать врач. Больше информации на Официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье https://www.takzdorovo.ru/novosti/11-avgusta-otmechaetsya-mezhdunarodnyy-den-zdorovogo-serdtsa/ Фото: Официальный портал Минздрава России о Вашем здоровье https://www.takzdorovo.ru/novosti/11-avgusta-otmechaetsya-mezhdunarodnyy-den-zdorovogo-serdtsa/ #СкораяПомощьСургут