С чего начать? — 18 августа 2026 г. в 09:14:31.056
С чего начать? Чек-лист анализов перед покупкой БАДов🩺 Покупать витамины по совету блогеров или «потому что подруге помогло» - плохая идея. Профицит (избыток) некоторых веществ бывает опаснее дефицита. Прежде чем инвестировать в баночки, сдайте этот базовый лабораторный минимум. Он покажет реальную картину вашего здоровья.👇 1. Оценка скрытых дефицитов ⚫️Витамин D (25-OH). Главный прогормон организма. Нужен для точной подборки дозировки (профилактическая или лечебная). ⚫️Ферритин. Главный маркер запасов железа. Гемоглобин может быть в норме, а ферритин - на нуле (скрытая анемия, причина вечной усталости). ⚫️Витамин B12 и B9 (фолиевая кислота). Критически важны для нервной системы и кроветворения. Особый фокус - для вегетарианцев. 2. Базовая биохимия и работа органов. ⚫️Общий анализ крови (ОАК) с лейкоцитарной формулой. Покажет наличие скрытых воспалений, при которых некоторые БАДы (например, железо) принимать нельзя. ⚫️Общий белок. Витамины и минералы - это «пассажиры», а белок - «такси», которое везет их в клетки. При низком белке БАДы просто не усвоятся. ⚫️АЛТ, АСТ, Билирубин. Маркеры работы печени. Именно она фильтрует и метаболизирует все добавки. ⚫️Креатинин и мочевина. Показатели работы почек, которые выводят водорастворимые витамины 3. Гормональный баланс и углеводный обмен. ⚫️ТТГ (Тиреотропный гормон). Проверка щитовидной железы. Без этого нельзя бесконтрольно принимать йод или селен. ⚫️Глюкоза и Инсулин. Помогут понять, нужна ли вам нутрицевтическая поддержка для контроля тяги к сладкому (например, хром или берберин). 💡 Совет: Интерпретировать результаты нужно не по референсам лаборатории (они часто устарели и показывают крайние границы выживания), а по оптимумам здоровья вместе с интегративным специалистом. Сначала диагностика - потом точечная ликвидация дефицитов! Ваша Ольга Т.Будьте всегда здоровы !❤️