ЧЕК-ЛИСТ ПРОВИЗОРА: КАК ПРАВИЛЬНО ЧИТАТЬ ЭТИКЕТКУ БАД — 15 августа 2026 г. в 07:11:20.002
ЧЕК-ЛИСТ ПРОВИЗОРА: КАК ПРАВИЛЬНО ЧИТАТЬ ЭТИКЕТКУ БАД Биологически активные добавки- это эффективный инструмент нутрицевтической поддержки, если они подобраны на основании биохимии, а не маркетинга. Сохраните эту памятку, чтобы больше не тратить деньги на неработающие пустышки. 1. РАЗМЕР ПОРЦИИ (SERVING SIZE) ⚫️Проверяйте количество капсул. Крупная цифра дозировки на лицевой стороне (например, «Магний 400 мг») часто рассчитана не на одну штуку, а на порцию. ⚫️Ищите мелкий шрифт. На обороте в графе Serving Size может быть указано «3 capsules». Это значит, что в одной капсуле содержится всего около 133 мг. Рассчитывайте курс покупки исходя из реального расхода. 2. ПРОЦЕНТ ОТ СУТОЧНОЙ НОРМЫ (% DV / % RDI) ⚫️Профилактическая доза (50–100% DV). Подходит для самостоятельного приема с целью поддержания организма и восполнения базовых потребностей. ⚫️Терапевтическая доза (500–1000% и более). Назначается строго врачом и только после лабораторного подтверждения глубокого дефицита. Длительный бесконтрольный прием таких дозировок приводит к токсическому поражению печени и почек. 3. ХИМИЧЕСКАЯ ФОРМА ВЕЩЕСТВА ⚫️Органические формы и хелаты (ВЫСОКАЯ БИОДОСТУПНОСТЬ). Ищите в скобках рядом с названием минерала: citrate (цитрат), malate (малат), glycinate (глицинат), chelate (хелат) или специализированный морской магний. Они легко усваиваются клетками. ⚫️Неорганические соли (НИЗКАЯ БИОДОСТУПНОСТЬ). Формы oxide (оксид) и carbonate (карбонат) практически не усваиваются организмом (биодоступность магния оксида - около 4%). Они раздражают ЖКТ и часто работают исключительно как слабительное. 4. ДРУГИЕ ИНГРЕДИЕНТЫ (OTHER INGREDIENTS) ⚫️Чистота состава. Изучайте блок вспомогательных веществ. По закону компоненты там указываются в порядке убывания их массы в продукте. ⚫️Скрытые триггеры. Если у вас чувствительный кишечник, аллергия или непереносимость, убедитесь, что в составе отсутствуют диоксид титана (краситель E171), искусственные ароматизаторы, скрытые сахара, лактоза и глютен. Чем короче этот список, тем безопаснее продукт. 5. МЕЖДУНАРОДНЫЕ СТАНДАРТЫ КАЧЕСТВАGMP (Good Manufacturing Practice). ⚫️Главный международный стандарт. Он подтверждает, что производство прошло строжайший аудит: от проверки стерильности воздуха в цехах до контроля квалификации сотрудников. ⚫️ISO 22000. Международный стандарт менеджмента безопасности пищевой и нутрицевтической продукции. ⚫️Научный подход. Выбирайте бренды, которые имеют собственную научную базу и сертифицированные площадки (например, линейка Greenflash от NL International, чье производство в наукограде Кольцово полностью стандартизировано по ISO 22000 и GMP). Это исключает риск наличия в капсулах солей тяжелых металлов или не заявленных в составе примесей. 🛑 ПРАВИЛО БЕЗОПАСНОСТИ: БАД не заменяют полноценное питание и лекарственную терапию. Перед началом приема любых нутрицевтиков рекомендуется сдать анализы и проконсультироваться со специалистом. Ваша Ольга Т. Будьте всегда здоровы! ❤️