Друзья!
Друзья! Сегодня суббота, а это значит, что у нас очередной мини-челлендж для саморазвития, улучшения качества жизни и заботы о своём психологическом состоянии 🌿 ❓ А сначала расскажите, как прошла предыдущая неделя мини-челленджа? Удалось ли вам поддерживать себя , реже критиковать и чаще заменять жёсткие мысли поддерживающими? Поделитесь своими впечатлениями в комментариях 💬 🌿 Мини-челлендж этой недели:«Неделя благодарности себе» 📢 В течение ближайших семи дней предлагаем каждый день говорить себе хотя бы одну фразу благодарности. 🌝 Это могут быть простые слова, которые помогут вам заметить собственные усилия, проявить к себе больше тепла и вспомнить, сколько всего вы уже делаете: ❤️«Я благодарю себя за то, что не сдаюсь». «Спасибо мне за заботу о себе». «Я благодарю себя за смелость пробовать новое». «Спасибо мне за то, что я прислушиваюсь к своим чувствам». «Я благодарю себя за каждый маленький шаг вперёд». «Спасибо мне за терпение и старания». «Я благодарю себя за то, что сегодня выбрал(а) быть на своей стороне». ❗️Задача на каждый день простая: остановиться хотя бы на минуту, вспомнить, за что вы можете поблагодарить себя сегодня, и произнести это вслух или записать. 💡Цель челленджа — не искать грандиозные достижения и не обесценивать маленькие шаги. Благодарить себя можно за самые обычные вещи: за отдых, выполненное дело, честность с собой, проявленную смелость, заботу о близких или умение вовремя остановиться. Если в какой-то день вы забудете поблагодарить себя — ничего страшного. Просто продолжите на следующий день. Забота о себе начинается не с идеальной дисциплины, а с доброго и бережного отношения к себе 💚 Напишите в комментариях ваши благодарности себе 💎