«Хороший» и «плохой» холестерин: в чем разница и почему это важно

«Хороший» и «плохой» холестерин: в чем разница и почему это важно Мы привыкли, что холестерин — это всегда плохо. Но на самом деле он необходим организму для построения клеточных мембран, синтеза гормонов и витамина D. Проблема возникает не из-за самого холестерина, а из-за формы липопротеинов — частиц, которые транспортируют жиры по кровотоку. Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) часто называют «плохим» холестерином. Именно они переносят холестерин из печени к тканям. При избытке ЛПНП холестерин может откладываться в виде бляшек на стенках сосудов, что повышает риск инфарктов, инсультов и других заболеваний. Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) называют «хорошим» холестерином. Они, наоборот, собирают избыточный холестерин из тканей и сосудов и возвращают его в печень. Тем не менее, ЛПВП не могут в полной мере компенсировать высокий уровень ЛПНП. Для здоровья важен общий баланс липидного профиля, а не отдельные показатели. На уровень ЛПНП влияют генетика и образ жизни. В первую очередь: 🔹 избыток насыщенных жиров (жирное мясо, колбасы, сливочное масло, жирные молочные продукты); 🔹 трансжиры, содержащиеся в промышленной выпечке и фастфуде; 🔹 курение и злоупотребление алкоголем; 🔹 малоподвижный образ жизни. Специалисты рекомендуют регулярно отслеживать уровень холестерина и при необходимости корректировать рацион и образ жизни. #соцпит_здоровье