Канал МАОУ "Гимназия №4 им. Кочетова И.Д." Стерлитамак
Образование · 12 сентября 2026 г.
🎒 Эксперт назвала нормы веса школьного рюкзака и риски для осанки — 12 сентября 2026 г. в 05:43:40.452
🎒 Эксперт назвала нормы веса школьного рюкзака и риски для осанки Замдиректора Института медицины и медицинских технологий НГУ, врач по лечебной физкультуре, доктор медицинских наук Инесса Якимович в интервью ТАСС рассказала о требованиях к весу школьных рюкзаков и рисках для здоровья детей при их неправильном использовании. По словам эксперта, рюкзак, вес которого вместе с содержимым превышает 10–15 % от массы тела школьника, является доказанным фактором риска нарушений осанки. Особенно опасно ежедневное ношение тяжёлой нагрузки с неправильной организацией вещей. Специалист обозначила допустимый вес пустого портфеля: для учеников начальной школы — не более 700 грамм; для учащихся средних и старших классов — не более 1 килограмма. Также установлены нормы веса ежедневного комплекта учебников и письменных принадлежностей: ▪1–2‑е классы — до 1,5 кг; ▪3–4‑е классы — до 2 кг; ▪5–6‑е классы — до 2,5 кг; ▪7–8‑е классы — до 3,5 кг; ▪9–11‑е классы — до 4 кг. Инесса Якимович подчеркнула, что рюкзак должен соответствовать росту и ширине плеч ребёнка: иметь жёсткую ортопедическую спинку, регулируемые лямки и обеспечивать равномерное распределение нагрузки. Тяжёлые предметы рекомендуется укладывать ближе к спине. При систематическом ношении тяжёлого рюкзака ребёнок вынужден корректировать положение тела, чтобы удержать равновесие: наклонять туловище вперёд и запрокидывать голову назад. Это провоцирует усиление грудного кифоза (сутулости), может привести к асимметрии лопаток и формированию сколиотической деформации, а также к повышению мышечного тонуса в шейно‑воротниковой зоне, спине и передней поверхности грудной клетки. Рекомендации эксперта могут быть полезны педагогам и родителям при организации учебного процесса и формировании ежедневного комплекта школьных принадлежностей.