17 мая - Всемирный день борьбы с артериальной гипертензией 🧠 👀 🫀 — 15 мая 2026 г. в 03:56:16.228
17 мая - Всемирный день борьбы с артериальной гипертензией 🧠 👀 🫀 1. Контроль давления – измеряйте регулярно, даже при хорошем самочувствии. 2. Ограничьте соль – не более 5 г в сутки. 3. Больше калия – овощи, фрукты (бананы, свекла), бобовые. 4. Двигайтесь – ходьба, плавание, зарядка 30 мин/день. 5. Откажитесь от курения и алкоголя – они сужают сосуды. 6. Снижайте стресс – сон 7–8 ч, дыхательные практики. ❗ Если давление выше 140/90 – нужен врач. Гипертонию не лечат разовыми курсами, терапия часто пожизненная, но она сохраняет качество жизни.
573 просмотров