❗ВНИМАНИЕ, УЧЕНИКИ И РОДИТЕЛИ! Сезон гриппа и ОРВИ: как защитить себя и близких❗ — 28 сентября 2026 г. в 08:15:42.749
❗ВНИМАНИЕ, УЧЕНИКИ И РОДИТЕЛИ! Сезон гриппа и ОРВИ: как защитить себя и близких❗ 🌧🍁Осень в самом разгаре, а значит, наступает традиционный сезонный подъем заболеваемости гриппом и острыми респираторными вирусными инфекциями. Чтобы школьные будни оставались здоровыми и активными, напоминаем о простых, но очень эффективных правилах профилактики. 🤔✅Что нужно делать прямо сейчас? ✅Сделайте прививку. Вакцинация — самый надежный способ защиты от тяжелого течения болезни. Прививочные кабинеты работают во всех поликлиниках города. Особенно важно привиться детям, пожилым людям (60+), педагогам и всем, кто входит в группы риска. ✅Соблюдайте гигиену рук. Мойте руки с мылом тщательно и часто — после улицы, посещения туалета, перед едой. Если нет возможности вымыть руки, используйте антисептик. ✅Носите маски правильно. В период подъема заболеваемости надевайте медицинские маски в общественном транспорте, магазинах и других местах скопления людей. Маска должна плотно закрывать нос и рот. ✅Проветривайте классы и комнаты. Свежий воздух губителен для вирусов. Дома температура воздуха должна быть 21–23 градуса, а сам воздух — увлажненным, особенно когда включают отопление. ✅Питайтесь сбалансированно. Добавляйте в рацион продукты, богатые витамином С (клюква, брусника, квашеная капуста, цитрусовые). Ферментированные продукты (квашеная капуста, бочковые огурцы, чайный гриб) помогают укрепить микрофлору кишечника, что напрямую влияет на иммунитет. Пейте больше теплой жидкости: морсы, нежирные бульоны, воду. ✅Закаляйтесь. Утренняя зарядка, посещение бассейна или просто ходьба босиком по прохладному полу дома отлично тренируют организм. ✅Следите за гаджетами. Регулярно протирайте экраны телефонов и планшетов дезинфицирующими салфетками — на них скапливается огромное количество микробов. ✅Респираторный этикет: При кашле и чихании прикрывайте рот и нос одноразовой салфеткой или локтевым сгибом, но никак не ладонью. Использованные салфетки сразу выбрасывайте. 🤒Если вы все-таки заболели: оставайтесь дома! Не геройствуйте и не приходите в школу с насморком или температурой. Это опасно и для вас, и для одноклассников. При первых признаках недомогания (озноб, головная боль, повышение температуры) необходимо остаться дома и вызвать врача. Детей с признаками заболевания также нельзя водить на уроки и кружки. Не занимайтесь самолечением! ✅Берегите себя и своих близких 🍂 #Профилактика #Заболевания #ЗОЖ #ЗимовниковскийРайон #МБОУКонзаводскаяСОШ2