📣ВЫПОЛНЯЕМ НОРМАТИВЫ ГТО/ ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЁЖА НА СПИНЕ💯
📣ВЫПОЛНЯЕМ НОРМАТИВЫ ГТО/ ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЁЖА НА СПИНЕ💯 💥Для I ступени Всероссийского физкультурно - спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) участник выполняет максимальное количество подниманий туловища из положения лёжа на спине за 30 с. Со II по XVIII ступени — за 1 минуту. 💫Мальчики: 11 раз - бронза, 12 раз - серебро, 15 раз - золото. Девочки: 10 раз - бронза, 11 раз - серебро, 14 раз - золото. ✨Исходное положение: лёжа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнёром к полу. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища. ☝Ошибки, при которых выполнение не засчитывается: - отсутствие касания локтями бёдер (коленей); - отсутствие касания лопатками мата; - размыкание пальцев рук «из замка»; - смещение таза (поднимание таза) - изменение прямого угла согнутых ног. 👍Упражнение направлено на проверку силы мышц брюшного пресса и выносливости.✊👍🙌 #ГТО #СпортЗалогЗдоровья #ДвижениеПервых #ДвижениеПервых54 #ОрлятаРоссии #ОрлятаРоссии54 #НавигаторыДетства #Росдетцентр #НавигаторыДетства54 #КочковскийрайонНСО #Красносибирскаяшкола