Нужно ли 10 000 шагов в день? — 4 октября 2026 г. в 10:17:48.068
Нужно ли 10 000 шагов в день? Цифра взята «с потолка». Это маркетинговый ход японского производителя шагомеров 60-х годов. Правда: Для снижения риска болезней достаточно 7 000 – 8 000 шагов. Главное не количество за один раз, а отсутствие сидячего образа жизни в течение дня. ❗️Что делать? Не гонитесь за цифрой. Лучше 15 минут бодрой прогулки, чем мучительная «доходка» кругами по квартире ради нормы.
99 просмотров