Поддержание иммунитета
Поддержание иммунитета Сильная иммунная система помогает организму быстрее справляться с вирусами и снижает риск тяжёлого течения болезни. Сбалансированное питание. Рацион должен включать продукты, богатые белками, витаминами (особенно витамином C) и минералами. Регулярная физическая активность. Умеренные нагрузки укрепляют иммунитет. Полноценный сон. Недостаток сна ослабляет защитные силы организма. Снижение уровня стресса. Хронический стресс негативно влияет на иммунитет.
62 просмотров