❗️❗️❗️📢Уважаемые родители (законные представители)! — 16 июня 2026 г. в 04:16:22.152
❗️❗️❗️📢Уважаемые родители (законные представители)! Прикрепляем план психологической безопасности для подростков — готовый алгоритм действий, который поможет вашему ребёнку вовремя заметить кризис, переключиться и попросить поддержку. Почему важно отработать его вместе с ребёнком? - В стрессовом состоянии подросток не может мыслить логически — эмоции блокируют память и волю. Если план будет заранее распечатан, обсуждён и лежит в доступном месте (или сохранён в телефоне), ребёнок воспользуется им автоматически, как спасательным кругом. - Вы заполните имена и телефоны людей, которым ребёнок доверяет (друг, родственник, школьный психолог). Когда ему плохо, он не будет мучительно вспоминать, кому позвонить, — просто посмотрит в список. - Обсудите сигналы кризиса (например, мысли «меня не любят», «всё бессмысленно», резкие перемены в еде/сне, желание наказать себя). Чем раньше ребёнок научится их распознавать, тем быстрее начнёт действовать. - Прорепетируйте способы отвлечения (холод на запястья, громкая музыка, метод «5-4-3-1», физическая нагрузка). Пусть выберет 2–3 самых действенных для себя. - Обязательно запишите 112 — экстренная помощь при риске для жизни. Фраза для оператора: «Подросток, нужна помощь психолога, есть риск для жизни». - Главное — закрепите: просить о помощи — нормально и не страшно. Не «жаловаться», а проявлять силу и заботу о себе. Что сделать прямо сейчас? 1. Распечатайте изображения или сохраните в телефоне ребёнка. 2. Вместе заполните таблицу с контактами. 3. Проговорите вслух: «Если ты почувствуешь что-то из списка — не молчи, действуй по плану. Я рядом, и мы справимся». Не думайте, что «с моим ребёнком такого не случится». Лучше подготовиться и никогда не применить, чем в критический момент оказаться бессильным. Берегите себя и своих детей!