👨🎓 ДРУЗЬЯ! ВРЕМЯ РУБРИКИ «РЕЖИМ ДНЯ ШКОЛЬНИКА» 🍎
👨🎓 ДРУЗЬЯ! ВРЕМЯ РУБРИКИ «РЕЖИМ ДНЯ ШКОЛЬНИКА» 🍎 Лето — это не только отдых, но и отличная возможность укрепить здоровье! Четкий режим питания на каникулах улучшит настроение и самочувствие школьника, а в дальнейшем и его успеваемость. 👀 СОВЕТЫ НА ЛЕТО: КАК ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ БЫТЬ ЭНЕРГИЧНЫМ Чтобы чувствовать себя отлично, придерживайтесь простых правил: ⏰ 4-5-разовое питание с интервалами между приемами пищи 3.5–4.5 часа. 🌞 ЗАВТРАК: должен быть полноценным зарядом бодрости! Включайте молочные продукты, яйца, каши, овощи и фрукты. 🔥 ОБЕД: обязательно горячий. Идеальный набор — мясо или рыба + свежие овощи + гарнир (крупы или макароны твердых сортов). 🍓 ПОЛДНИК: лёгкий перекус для поддержания сил. Лето — прекрасный период поесть сезонные фрукты, ягоды, печенье или йогурт. 🌙 УЖИН: должен быть легким. Отличный выбор — тушеные овощи, запеканки и кисломолочные продукты. 💧 ВОДА: пейте побольше чистой воды в течение дня! Берегите себя и будьте здоровы! #роспотребнадзор