Растяжения и ушибы: как оказать первую помощь?❗️ — 23 мая 2026 г. в 06:28:52.147

Растяжения и ушибы: как оказать первую помощь?❗️ В любое время года как активные дети, так и дети с недостаточной физической активностью, могут получить травмы опорно-двигательного аппарата, к самым лёгким из которых относятся растяжения капсульно-связочного аппарата суставов, мышц, сухожилий и различные ушибы мягких тканей, костных структур. Чаще всего такие травмы происходят при переразгибании или избыточном сгибании конечностей в суставах, либо при избыточном движении в суставе вне физиологической плоскости, а также при соударении части тела с твёрдой поверхностью (падения, удары твёрдыми предметами или о твёрдые предметы). Проявляются такого рода травмы болью, отёком (припухлостью), внутрикожными кровоизлияниями («синяк»), ограничением подвижности, однако, как правило, при растяжениях и ушибах сохраняется возможность нагрузки на конечность (не теряется опорность нижней конечности и не критично страдает функция верхней конечности, значимо не нарушается функция внешнего дыхания, не снижается уровень сознания). При ушибах у детей нужно: ✔обеспечить покой — ограничить движение повреждённой области любыми подручными средствами (повязка-«косынка», импровизированная шина) ✔приложить холод (лёд, завёрнутый в толстый слой ткани, или холодный компресс) на 10–15 минут для уменьшения отёка и боли; ✔наложить повязку с антисептиком, если есть повреждение кожного покрова (водный или спиртовой раствор хлоргексидина); ✔приподнять конечность (если ушиб на руке или ноге) для уменьшения отёка; ✔обезболивание (по необходимости, детские формы парацетамола или ибупрофена). При растяжениях у детей нужно: ✔обеспечить неподвижность сустава (исключить нагрузку); ✔приложить холод на 10–15 минут (повторять каждые 2 часа в первые сутки); ✔наложить эластичный бинт (не слишком туго, чтобы не нарушить кровообращение); ✔приподнять конечность для уменьшения отёка; ✔обезболивание (по необходимости). Чего нельзя делать при ушибах и растяжениях: ❌растирать и греть повреждённое место в первые 24–48 часов — это усилит отёк; ❌разрешать ребёнку двигать повреждённой конечностью — это может усугубить травму; ❌накладывать тугую повязку без необходимости — это нарушит кровообращение; ❌давать сильные обезболивающие без консультации врача. В любом случае при наличии хоть малейших сомнений в степени тяжести полученной травмы – обращение к врачу.❗️