Как защитить зрение ребёнка от экранов? — 27 февраля 2026 г. в 07:10:29.259
Как защитить зрение ребёнка от экранов? От гаджетов никуда не деться, но можно минимизировать их вред для зрения. Время за экраном: До 2 лет — никаких гаджетов. 3–6 лет — не более 30 минут в день. Школьники — максимум 2 часа, с перерывами каждые 20–30 минут. Если ребёнок быстро истощается, если у него есть СДВГ, заболевания зрения- время в гаджетах необходимо уменьшить. Перерывы для глаз: Простое правило «20-20-20»: каждые 20 минут смотреть на объект на расстоянии 6 метров в течение 20 секунд. Делать лёгкие упражнения: закрыть глаза и вращать ими, смотреть вдаль, затем вблизи. Настройка пространства: Экран на уровне глаз. Освещение мягкое, без бликов. Расстояние до гаджета — 30–40 см. И, конечно, гуляем на свежем воздухе, где глаза отдыхают естественным образом.