Несколько важных советов врача психиатра-нарколога, которые помогут при отказе от курения: — 4 июня 2026 г. в 11:50:59.852
Несколько важных советов врача психиатра-нарколога, которые помогут при отказе от курения: •Необходимо определить для себя индивидуальные «преимущества» отказа от курения и помнить о них. •Проинформировать близких о своем стремлении бросить курить и пользоваться их поддержкой. •Убрать с видимых мест предметы, напоминающие о курении, избегать прокуренных помещений и ситуаций, провоцирующих курение. •Посвящать свой досуг занятиям спортом и дыхательным упражнениям. •Заменять перекуры низкокалорийными фруктами, зеленым чаем или же жевательной резинкой. Отказаться от спиртных напитков и кофе. •Облегчить состояние, когда организм будет отвыкать от никотина при большом стаже курения, поможет специальное медикаментозное лечение (пластыри, таблетки и спреи), назначенное врачом.