Май - самый тяжелый и эмоциональный месяц у наших старшеклассников, до ЕГЭ и ОГЭ остало... — 25 мая 2026 г. в 11:00:28.553
Май - самый тяжелый и эмоциональный месяц у наших старшеклассников, до ЕГЭ и ОГЭ осталось совсем немного. Переживания появляются и у родителей, у них в голове крутятся вопросы: «Готов ли мой ребенок?», «Достаточно ли он занимается?», «Как ему помочь?»….Стресс перед экзаменами - это нормально, но опасно в больших дозах. Педагог - психолог Л.А. Нурадинова провела среди выпускников нашей школы интерактивную игру экзаменационный «блеф - клуб». В ходе игры ребята вслепую вытягивали карточки, как билет на настоящем экзамене и вслух с выражением читали доставшийся ему совет. Поскольку советы вредные, это мгновенно вызывало улыбку и смех у всего класса, помогало разрядить обстановку и, конечно же создаст общее воспоминание. И это не только весело, но и включает психологическую защиту꞉ если ты знаешь о глупой ошибке заранее (пусть и в шуточной форме), совершить её в реальности гораздо сложнее. 👩🎓Рекомендации школьного психолога: 📌Для учащихся : 1. Дышите «квадратом»: вдох на четыре счета → задержка на четыре → выдох на четыре → задержка на четыре. Трех-пяти циклов хватит, чтобы снизить физиологическую тревогу прямо перед экзаменом. 2. Разрешите себе не знать предметы идеально. 3. Цель - не 100 баллов, а показать, что вы знаете предмет. Ошибки допустимы. ⚠️Для родителей: Не подливайте тревогу. Фразы вроде «Ты же готовился?», «А вдруг провалишь?» замените на слова: «Я рядом, что бы ни случилось, мы справимся». Следите за своим телом. Ребенок считывает ваше напряжение: если вы на взводе - выйдите, выпейте воды, сделайте десять приседаний. Ваше спокойствие - его опора! 👉Ваш следующий шаг сегодня: ✅если вы родитель - подойдите к ребенку и скажите: «Ты уже большой молодец, что столько готовился, а результат - это вторично»; ✅если вы выпускник - отложите конспекты на 15 минут и выйдите на улицу (особенно этот совет важен за 1 день до экзамена). 💌Дорогие наши выпускники! Помните, что ОГЭ и ЕГЭ - это лишь один из этапов жизни, а впереди ещё много возможностей. Вы упорно трудились, и теперь пора показать свои знания. Помните: нет ничего невозможного! Пусть волнение отступит, а уверенность в себе станет вашим лучшим другом на экзаменах! Ни пуха, ни пера!