Специалисты НЦПТИ (Национальный центр информационного противодействия терроризму и экст... — 13 сентября 2026 г. в 18:33:20.903
Специалисты НЦПТИ (Национальный центр информационного противодействия терроризму и экстремизму в образовательной среде и сети Интернет) подготовили важные подсказки для подростков — в формате карточек. Сохраните себе, чтобы в нужный момент быстро вспомнить, что делать. И поделитесь с друзьями: иногда именно друг первым замечает, что человеку тяжело. 🤝 ❓ Что делать, если на тебя оказывают психологическое давление? В таких ситуациях важно не оставаться один на один с проблемой. Простые, но рабочие шаги: ✅ Не принимай решение под давлением — скажи прямо: «Мне нужно время подумать» или «Сейчас я не готов это обсуждать». ✅ Зафиксируй факты: скриншоты, даты, фразы — это поможет, если придётся обратиться за помощью. ✅ Сразу расскажи взрослому, которому доверяешь: классному руководителю, школьному психологу, родителям. ✅ Обратись на бесплатную линию психологической поддержки: 8‑800‑2000‑122 (телефон доверия для детей, подростков и родителей — круглосуточно и анонимно). ❓ Как понять, что мне нужна психологическая помощь? Иногда трудно самому заметить, что ситуация выходит из‑под контроля. Насторожить должны такие признаки: ⚠️ Постоянное чувство тревоги, страха или напряжения, которое не проходит неделями. ⚠️ Частые вспышки злости или, наоборот, ощущение «я ничего не чувствую», апатия. ⚠️ Проблемы со сном и аппетитом, сильная усталость даже после отдыха. ⚠️ Мысли вроде «всем будет лучше без меня» — это повод срочно обратиться к специалистам. ⚠️ Ощущение, что ты не справляешься с обычными делами, и поддержки близких недостаточно. Помни: просить о помощи — это не признак слабости, а способ позаботиться о себе. 💪 👉 Карточки с рекомендациями от НЦПТИ — в прикреплённом альбоме. Сохраните, чтобы не потерять. #СОШ23Новотроицк #ШколаЗаБезопасность