Продукты из всех пищевых групп — 31 мая 2026 г. в 09:18:11.051
Продукты из всех пищевых групп Говоря о здоровом питании учащихся, надо заметить, что детям необходимо есть продукты всех пищевых групп – чтобы удовлетворить нужду своего организма в питательных веществах. Остановимся на этом подробнее. Хлеб, другие злаковые и картофель. Хорошо, чтобы питание школьников опиралось на эту группу продуктов. Готовя еду отдайте предпочтите муке грубого помола, здоровое питание предполагает, что 2/3 рациона школьников будут составлять продукты, изготовленные именно из такой муки. Фрукты и овощи. Для здорового, полноценного питания школьникам необходимо давать 5 порций разнообразных фруктов и овощей ежедневно. Одной порцией может считаться: · 1 фрукт среднего размера – например, банан, яблоко, апельсин; · 2 фрукта маленького размера (таких, как слива), 10-15 виноградин, вишен, ягод; · 1 небольшая порция салата из свежих овощей; · 3 полных столовых ложки приготовленных овощей – таких, как зеленый горошек; · 3 полных столовых ложки приготовленных бобовых – таких, как фасоль (если ребенок съест больше, это все равно засчитывается, как одна порция); · 1 столовая ложка сухих фруктов – таких, как изюм или курага; · 1 небольшой стакан натурального сока (если ребенок выпьет больше, это все равно засчитывается, как одна порция).