КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ДОШКОЛЬНИКА ОСЕНЬЮ
КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ДОШКОЛЬНИКА ОСЕНЬЮ 1. Профилактика простуд — Одевайте ребенка по погоде: многослойно, но без перегрева. — Следите за чистым и влажным воздухом в комнате (регулярно проветривайте и увлажняйте). — Учите ребенка мыть руки и чихать/кашлять в локоть. — Избегайте контакта с больными людьми. 2. Режим дня — Обеспечьте полноценный сон: 10–11 часов ночью плюс дневной сон. — Соблюдайте регулярный режим дня — это помогает организму адаптироваться. — Снижайте стресс: спокойная атмосфера дома, мягкая адаптация к детскому саду. 3. Укрепление иммунитета — Включайте в рацион овощи, фрукты, ягоды и кисломолочные продукты. — Обсудите с врачом прием витамина D. — Закаляйте: прогулки в любую погоду, умывание прохладной водой. — Поддерживайте ежедневную физическую активность — игры, гимнастика. 4. Дополнительные меры — По рекомендации педиатра сделайте прививку от гриппа. — Проходите регулярные медицинские осмотры. — Соблюдайте личную гигиену: у ребенка должны быть свои полотенца и посуда. ГЛАВНОЕ: Осень — не время для гиподинамии и стресса. Свежий воздух, движение, правильное питание и спокойный режим помогут дошкольнику оставаться здоровым. С заботой администрация ДОУ ❤