Йод - жизненно важный микроэлемент, необходимый для нормальной работы щитовидной железы...
Йод - жизненно важный микроэлемент, необходимый для нормальной работы щитовидной железы. Он участвует в синтезе гормонов, регулирующих обмен веществ, рост и развитие организма. Особенно важно его достаточное потребление для детей, так как это влияет на их физическое и умственное развитие. Последствия дефицита йода: 🔺Гипотиреоз - недостаток гормонов щитовидной железы. 🔺Зоб - увеличение щитовидной железы из-за нехватки йода. 🔺У детей это может привести к задержке роста и умственного развития. 🔺Усталость, снижение работоспособности и нарушения обмена вещества у взрослых. Как избежать недостатка йода? Включайте в рацион продукты, богатые йодом: 🐟Морепродукты (рыба, морская капуста, креветки). 🥛Молочные продукты (молоко, сыр, йогурт). 🥚Яйца, хурма. 🧂Йодированная соль. ❗Если вы подозреваете у себя дефицит йода – обратитесь к врачу. ❗Не принимайте самостоятельно препараты йода, только по назначению врача. ❗Помните, при раннем выявлении проблемы последствия дефицита йода можно полностью устранить. #санпросвет