К тому же в парной температура неравномерна, и чем ближе к потолку, тем становится жарч...
К тому же в парной температура неравномерна, и чем ближе к потолку, тем становится жарче (примерно на 1 м высоты — плюс 10 градусов). Наши терморецепторы расположены в основном на ступнях, ладонях, на носу и ушах. Именно поэтому на банном полке лучше лежать, чем сидеть. Если мы сидим, терморецепторы сообщают совершенно разные данные о температуре, и разница между показаниями на ступнях и ушах значительная. И наоборот, если мы лежим, то температурного перепада нет. Чтобы мы чувствовали себя комфортно, на высоте полка температура должна быть не более 55 °C. Не менее важным параметром является относительная влажность воздуха — в бане она должна быть около 40% (мужчины активно покрываются бисером пота при 25%-й влажности, а женщины — при 35%-й). Если вы вошли в парную с повышенной влажностью и высокой температурой, то вы не потеете, а конденсируете влагу (вспомните, как покрывается капельками холодное стекло, попав в теплую влажную комнату). Если вы вошли в жаркую «сухую» баню, то с вашей кожи начнет интенсивно испаряться влага, при этом кожа будет сильно высушиваться. Если вы обеспечите температуру 50 °C при 40%-й относительной влажности, то получите мягкое потение-наслаждение при комфортном дыхании и отсутствии напряжения. Мало того, в таких условиях нет возможности терять тепло, которое неизбежно вырабатывается внутри нас в процессе метаболизма (это примерно 100 ватт тепла, согревающего нас изнутри). В таких условиях организм может выдержать работу в течение достаточно длительного времени (8–10 часов), и никаких сигналов стрессового характера мы не получим. ❓А как реагирует на эти условия кожа? Наши поры раскрываются полностью, исторгая все ненужное и очищаясь. Одновременно отмокает и отторгается отработавший роговой слой, и кожа эффективно очищается. Кожа, к поверхности которой в процессе нагрева приливает большое количество крови, становится мягкой и эластичной — по такой коже процедура очищения выполняется легко, без травмирования, комфортно и мягко. После такого потения необходимо ополоснуться теплой водой, чтобы смыть с себя «грязный» пот, но ни в коем случае не холодной, ибо поры быстро схлопываются, начнется процесс реабсорбции пота, а нам необходим процесс потения как избавление от того, что накопилось за неделю в нашем организме. Только после процедуры мягкого потения можно переходить к парению вениками. Парение вениками не является истязанием, это воздействие на тело струей пара, создаваемой веником, для того чтобы постепенно прогреть и проработать тело: вибрацией и ритмическим касанием, похлопыванием и поглаживанием, обмахиванием и разминанием, растиранием и поколачиванием веником через веник, и не только массажем. Это также возможность создать кратковременное состояние гипертермии на поверхности тела и, по некоторым оценкам, до 10 раз увеличить приток крови к кожным покровам, привести организм в состояние принятия контрастных процедур, которые дают возможность потренировать сосуды, задействовать спящие сосуды и капилляры. В результате кожа получает значительно больше кислорода и питательных веществ — по некоторым оценкам, до 10 раз больше, — и заметно активнее становятся обменные процессы, а следовательно, процессы восстановления, регенерации, омоложения. Это отражается на ее барьерных свойствах: исследования показали, что регулярные банные процедуры нормализуют работу сальных желез, улучшают работу водорегулирующих и водосберегающих структур рогового слоя и способствуют восстановлению гидролипидной мантии.