❓Можно ли после курса по диетологии протеиновые батончики и готовые протеиновые коктейли?
❓Можно ли после курса по диетологии протеиновые батончики и готовые протеиновые коктейли? Этот вопрос мне задают очень часто. Ведь сегодня полки магазинов буквально заполнены этим, а реклама убеждает нас, что это полезное и здоровое питание🤔 Моё мнение: к качественному протеину я отношусь положительно. Особенно если у человека есть недобор белка в рационе. Но речь идёт именно о чистом протеине без подсластителей, ароматизаторов и лишних добавок. А теперь давайте посмотрим на состав большинства протеиновых батончиков и готовых коктейлей. Да, в них есть белок. Но помимо него часто присутствуют: ✔ подсластители; ✔ ароматизаторы; ✔ красители; ✔ эмульгаторы; ✔ стабилизаторы. По моему мнению, регулярное употребление продуктов с такими компонентами в составе создаёт дополнительную нагрузку на организм. Особенно на печень, поджелудочную железу и микробиоту кишечника. Поэтому возникает вопрос: зачем мы стремимся к здоровому питанию, если ежедневно добавляем в рацион продукты с большим количеством искусственных компонентов? Это не значит, что один батончик или готовый коктейль нанесёт вред. Бывают ситуации, когда под рукой нет полноценной еды, тогда да, эти продукты могут выручить. Но одно дело — использовать их изредка от безвыходности, и совсем другое — включать в ежедневный рацион. Если ваша цель — восполнить дефицит белка, я рекомендую отдавать предпочтение: качественному протеину без добавок, белковым продуктам и, при необходимости, пептидам коллагена. Главное правило — не смотреть на яркую упаковку и громкие обещания рекламы, а внимательно изучать состав продукта. А как вы относитесь к протеиновым батончикам и готовым белковым коктейлям? Используете их регулярно или только в редких случаях?🧐