Канал ТОГАУЗ "Городской стоматологической поликлиники № 2 г.Тамбова"
Новости · 24 февраля 2026 г.
Как правильно чистить зубы? — 24 февраля 2026 г. в 12:49:42.924
Как правильно чистить зубы? Полость рта является одним из самых контактируемых с окружающей средой мест в организме. Во рту живут миллиарды бактерий. Зубы нам даны для механической обработки пищи, т.е. пережевывания еды, остатки которой могут застревать между зубами. Это создает питательную среду для микроорганизмов. Если человек чистит зубы не регулярно, то бакте-рии очень быстро размножаются, и образуется мягкий налет. Этот налет очень губителен для зубов, т.к. выделяет кислоту, разрушаю-щую эмаль зубов. Если не счищать его, то в скором времени зуб будет подвержен кариозному поражению. Кроме этого, налет способствует тому, что во рту нарушается естественный барьер для инфекций. Также он может стать причиной галитоза — неприятного запаха изо рта, образования зуб-ного камня. Если же регулярно очищать зубы от мягкого налета, то у микроорганизмов не будет ни одного шанса вызвать кариес и другие про-блемы. Необходимо проводить чистку зубов щеткой не менее 2 раз в день — с утра после завтрака и вечером перед сном. 1.Используйте хорошую зубную щетку. Ваша зубная щетка должна быть с мягкой нейлоновой щетиной и маленькой головкой. Мягкая щетина не ранит десны и изгибается, что позволяет ей легче достигать углублений между зубами, а маленькая головка позволяет достичь всех областей ва-шего рта. Заменяйте зубную щетку регулярно, каждые 3 месяца или как только ще-тина становится скошенной и теряет свою форму. Также рекомендуется менять зубную щетку, после болезни, такой как простуда или грипп. 2.Немного намочите щетку. 3.Выдавите на щетку зубную пасту размером с горошину. Если чистка зубов вызывает боль, то перейдите на зубную пасту для чувствительных зубов. 4.Постарайтесь концентрироваться на одном зубе за один раз. Когда вы проходитесь щеткой по всем зубам, постарайтесь сосредотачиваться в течение нескольких секунд на одном зубе. После этого переходите к сле-дующему. 5.Начинайте с передней части зубов. Держите щетку параллельно вашим губам, затем поверните её на 45 градусов. Начните с верхних передних зу-бов и пройдитесь щеткой до задних зубов. Движения зубной щеткой должны быть вертикальными, словно выметать бактерии от десны к ре-жущему краю зуба (стоматологи так и говорят — «выметающие» движе-ния). Почему не горизонтальные? Горизонтальные движения способствуют тому, что налет еще более скапливается в межзубных углублениях. Кроме того, в результате горизонтальных движений мы можем усугубить так называемый клиновидный дефект. 6. Чистить необходимо вдоль линии десен, это очень важно, так как за-болевания десен начинаются здесь. Чистите осторожно, чтобы не повре-дить десны. Сильное нажатие приносит больше вреда, чем пользы. 7.Чистите верхние части зубов. Начинайте с дальних зубов и переходите к передним. 8.Чистите внутреннюю сторону зубов. После того, как вы почистили верхние части зубов, переходите к чистке внутренней стороны зубов. Чи-стите каждый зуб, переходя от задних к передним. 9.Аккуратно чистите язык. После того, как вы почистили зубы, исполь-зуйте зубную щетку, чтобы аккуратно почистить язык. Это помогает бо-роться с неприятным запахом изо рта. Начинайте с дальней части языка и постепенно переходите к передней. 10.Полоскание рта. Возьмите в рот глоток воды и прополощите. 11.Промывайте зубную щетку. Держите зубную щетку под струей воды в течение нескольких секунд и мягко, но тщательно промойте. 12.Используйте жидкость для полоскания рта. Возьмите в рот неболь-шой глоток жидкости для полоскания рта и прополощите, а затем выплю-ньте. Будьте осторожны, чтобы не проглотить её.