Шумовые помехи во время сна способны негативно влиять на способность запоминать, устано... — 29 июля 2026 г. в 05:12:11.428
Шумовые помехи во время сна способны негативно влиять на способность запоминать, установили ученые. В исследовании обнаружили, что люди, которые засыпали под звуки телевизора, подкастов или другие фоновые шумы, показывали худшие результаты в заданиях на память по сравнению с теми, кто спал в полной тишине. Специалисты считают, что посторонние звуки нарушают нормальные процессы в мозге во время глубокого сна. Это препятствует эффективной работе гиппокампа — участка мозга, отвечающего за закрепление воспоминаний, — и мешает усвоению новой информации. При этом у участников не было значительных различий в длительности сна или времени пробуждения. Тем не менее, на следующий день у тех, кто спал под фоновый шум, наблюдалось ухудшение зрительной памяти. Для улучшения качества сна и повышения способности к запоминанию ученые рекомендуют по возможности отдыхать в тишине.