В эти выходные я была на тренинге. Проходила базовый уровень.
В эти выходные я была на тренинге. Проходила базовый уровень. И знаете, я оттуда вышла с ощущением, что некоторые простые фразы вдруг стали звучать совсем по-другому. Делюсь несколькими мыслями, которые забрала себе. Возможно, кому-то они тоже будут полезны. 1. Слово «можно» часто звучит как перекладывание ответственности. «Можно мне?» «А можно так?» «Можно я попробую?» И вроде обычное слово. Но за ним часто стоит ожидание, что кто-то другой разрешит, одобрит, возьмёт часть ответственности на себя. А взрослая позиция — это не «можно?», а «я выбираю», «я решила», «я сделаю». 2. «Попробую» и «постараюсь» - по сути глаголы бездействия. Когда я говорю: «я попробую», внутри уже есть лазейка не сделать. Не всегда, конечно. Но часто. Потому что «попробую» — это не решение. «Постараюсь» - это не действие. А вот «я сделаю» - совсем другая энергия. 3. Эмоции разукрашивают нашу жизнь. Без эмоций всё становится плоским: вроде живёшь, делаешь, идёшь по списку дел… но как будто без цвета. Эмоции - это не слабость. Это то, что делает жизнь живой. 4. Энергии нет там, где внутри есть несогласие. Очень зацепила эта мысль. Иногда мы думаем: «Я просто устала». А на самом деле внутри давно есть сопротивление: не хочу, не согласна, не моё, не так. И пока это не признать, энергия будет утекать. 5. Вопрос «почему?» часто запускает оправдания. Когда человека спрашивают: «Почему ты так сделал?» — он чаще всего начинает защищаться. А если хочется понять, а не загнать в угол, можно спросить иначе: «Что произошло?» «Как ты к этому пришёл?» «Что для тебя было важным в этот момент?» И разговор уже совсем другой. 6. Изменения неизбежны. Мы можем сопротивляться, делать вид, что всё останется как раньше, цепляться за привычное. Но жизнь всё равно двигается. И вопрос только в том, я иду в изменения осознанно или меня туда несёт обстоятельствами. 7. Либо я контролирую, либо чувствую. Для меня это тоже было сильно. Когда пытаешься всё держать под контролем, очень сложно чувствовать. Себя. Другого. Момент. Жизнь. Контроль вроде даёт ощущение безопасности, но иногда забирает близость и живость. Вот такие мысли я забрала с тренинга. Сейчас я их ещё перевариваю, примеряю на себя и замечаю, как много в обычных словах и реакциях можно увидеть про себя. А какая мысль вам откликнулась больше всего?