Вы хотите постройнеть? — 17 марта 2026 г. в 08:31:50.808
Вы хотите постройнеть? Я конечно за строгий подсчет калорий, но есть и другие способы сохранять объем пищи(это важно для нашей психики как минимум) при этом снижая калорийность. Из простого: овощи. Много-много овощей. Делайте овощные салаты. Съедайте овощной салат перед приемом пищи. Не борщите с калорийными заправками и будет вам счастье. Из посложнее: купите себе ширатаки. Делайте пасту, ризотто(есть вариация «рис»). По калориям - от 6 до 9 на 100г, вкуса сама по себе не имеет, но чудесно пропитывается любыми соусами. А так как на лапше в калориях сэкономлено, соус можно реально сделать вкусным и не бездушным. Ну и конечно повышается объём пищи! У меня лично вчера была курочка карри с грибами, еще сыра плавленого бахнула прям внутрь с ширатаки. Отвал кабины тотальный!