🌞 В Перми - настоящая жара! — 23 июля 2026 г. в 04:39:29.295
🌞 В Перми - настоящая жара! Высокая температура - это не только повод для прогулок и отдыха, но и дополнительная нагрузка на организм. Особенно внимательными стоит быть детям, пожилым людям и людям с заболеваниями сердца и сосудов❤️ Чтобы помочь организму легче перенести жару: 💧 Пейте достаточно воды, даже если не чувствуете сильной жажды. 🧴 Используйте солнцезащитный крем (SPF 30–50), если находитесь на улице. 🧢 Носите головной убор и светлую свободную одежду. 🌳 По возможности избегайте пребывания на солнце с 11:00 до 16:00, в это время ультрафиолет наиболее интенсивен. 🥗 Отдавайте предпочтение лёгкой пище, овощам и фруктам. 🏃♀️ Интенсивные тренировки и тяжёлую физическую работу лучше перенести на утро или вечер. ❗️Если на фоне жары появились сильная слабость, головокружение, тошнота, спутанность сознания или потеря сознания - не откладывайте обращение за медицинской помощью. 💙 если у вас есть хронические заболевания или вы заметили, что в жару самочувствие ухудшается, специалисты «КардиоЭксперт»всегда готовы помочь. Берегите себя и будьте здоровы! ☎️255-43-03 📍Пушкина, 6