🌡️ На улице +30°C. Как уберечься от теплового удара? — 24 июля 2026 г. в 06:35:29.818
🌡️ На улице +30°C. Как уберечься от теплового удара? Жаркая погода — это не только повод для прогулок, но и серьезная нагрузка на организм. Особенно внимательными стоит быть детям, пожилым людям и тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. Чтобы снизить риск теплового удара: 💧 Пейте больше воды. Не ждите чувства жажды — восполняйте потерю жидкости регулярно. 🧢 Носите головной убор и выбирайте светлую, свободную одежду из натуральных тканей. 🌳 Избегайте солнца с 11:00 до 16:00 — в это время оно наиболее активно. 🏃 Сократите физические нагрузки в самые жаркие часы дня. 🥗 Отдавайте предпочтение легкой пище: овощам, фруктам, кисломолочным продуктам. ❗ Обратите внимание на тревожные симптомы: сильная слабость, головная боль, головокружение, тошнота, покраснение кожи, высокая температура тела. При их появлении нужно уйти в прохладное место, пить воду небольшими глотками и при ухудшении состояния вызвать скорую помощь. Берегите себя и своих близких — в жаркую погоду простые меры профилактики помогают избежать серьезных последствий. Записаться на прием: +7(3456)26-26-24 #здоровьетобольск #здоровье #тобольск #фельдшертобольск