🤯 Ребенок не знает меры в сладостях и вредностях – что делать?
🤯 Ребенок не знает меры в сладостях и вредностях – что делать? Первое, что хочется сделать – это, конечно, закрыть все сладости / вредности под замок и посадить ребенка на здоровую диету и выдавать вкусняшки в строго ограниченном количестве. А как еще регулировать потребление сладостей и вредностей? Все, что мы можем добиться этим – ❌ сиюминутный эффект. Да, в моменте удалось не дать ребенку съесть что-то вредное. Но, во-первых, это может стоить нам нервов и испорченного настроения, ведь часто протестов, криков, капризов, бесконечных выпрашиваний не избежать. Во-вторых, мы сами толкаем ребенка к формированию пищевой зависимости. Плата за моментальный результат может быть очень высокой – расстройства пищевого поведения у ребенка в будущем, проблемы с принятием себя, весом и здоровьем. Запреты, ограничения, контроль дают прямо противоположный эффект – любимые продукты становятся “запретным плодом” и ребенок буквально одержим их заполучением. Так здоровые отношения с едой не построить, и это подтверждают исследования, которые говорят о том, что такие методы приводят только к проблемам с питанием: → Поскольку дети часто думают о «запрещенной еде», они начинают употреблять пищу «про запас», в результате чего формируется желание поесть в отсутствие чувства голода. → При этом ограничение одних продуктов и навязывание других может приводить к тому, что дети начнут думать о еде категорически, с позиции «хорошая еда» или «плохая еда». → Результаты обследования 112 семей с детьми в возрасте 9-13 лет показали, что в случаях, когда еда используется в качестве контроля, дети значительно больше употребляли в пищу “нездоровую” еду. В какой-то момент вы уже не сможете тотально контролировать ребенка (после 7 лет это будет нереально), и он все равно дорвется до любимых продуктов. Но будет уже есть их без удовольствия, а потому что потом “нельзя”. Жмите огоньки, если вам сейчас приходится запрещать и ограничивать сладости, вредности, потому что ребенок не знает в них меры. А как привить полезные привычки в еде без насилия, слушайте на бесплатном мастер-классе "Про питание и воспитание"