Как наш мозг «записывает» жизнь?🧠
Как наш мозг «записывает» жизнь?🧠 Представьте, мозг как огромную библиотеку, просто вместо книг в ней млрды тропинок м\д деревьями. Когда мы узнаём новое, в мозгу прокладывается новая тропинка. Чем чаще по ней топаем (вспоминаем, повторяем) - тем она ширше и крепче. Если долго не ходить – зарастет. Это как язык если не пользовать – он забывается. ➡️Сначала мозг решает, что важно. Мы видим, слышим, чувствуем кучу всего, но запоминается только то что он решит. Поэтому так важна – подача. ➡️Мозг спрашивает: «Это пригодится?» И мы легко запомним лицо бариста, кот. каждый день варит тебе кофе, а случайный прохожий, на фиг он нужен. ➡️Потом инфа «разложится по полочкам». Причем по разным. Факты, даты, имена - в одном отделе, навыки (как крутить руль или завязывать шнурки) - в другом. Поэтому можно забыть, название фильма, но сразу вспомнить, как крутить педали. ➡️Когда нужно что-то вспомнить - мозг собирает картинку заново, как пазл - берёт кусочки что остались и синтезирует их. 🧠Если детальки потерялись он сам «дорисовывает» их из того, что знает из сейчас!! Это оч важно в терапии!! Поэтому воспоминания со временем меняются. 🧠Забывать = это нормально!!! Потому что нужно место для нового, мы же чистим память телефона, суть процессора +\- похожа. Мозг потихоньку убирает то, чем редко пользуется. А бывает так, что новое мешает старому. Поменяли новый пароль, и старый вылетает из головы. Долго не повторял = забыл.Тропинка заросла. 💟Эмоции всё меняют!! Если событие было ярким (праздник, испуг, восторг, потеря) - оно запоминается лучше. Только мелкие детали исказятся: ты точно помнишь, что был финтец, а вот что именно сказал человек уже не очень. ❤️Эмоции и память – 2 подружки. У мозга есть помощник - миндалевидное тело. Когда происходит что-то сильно страшное\радостное – оно усиливает воспоминание. Это всё нужно для нашей родовой системы, чтоб важное помнилось, где опасность, чтобы туда не лезть (но это уже др.история). ➖Тут приветы в эндокринную систему и аутоиммунные болячки. 🧠Что реально помогает лучше запоминать? 🖤Высыпайся. Пока мы спим, мозг шухерит, что накопилось за день. 🖤Нельзя пытаться выучить всё за один раз. 🖤Метафоры, ассоциации - мозгу проще цепляться за знакомое, чтобы удержать новое. 🖤Учить легче в движении (танцы, спорт). 🖤Не гнать стресс – когда невротишь, мозгу труднее сосредоточиться, он выключается, чтобы выживать, а не развиваться. 🖤Не бухать, после важной информации - алко убьет все новые нейронки. Воспоминания - это немного «пересказ» каждый раз по-новому, не потому что специально придумываешь, а потому что мозг собирает картинку из того, что осталось, и добавляет то, что считает логичным ( как ИИ). И иногда из‑за этого появляются ложные воспоминания: когда на голубом глазу уверена, что сдала отчет, но не нет)) Не обязательно всё «идеально помнить», главное уметь использовать прошлый опыт, когда это нужно. 🌖И еще, память – это наша Луна. И в карте всегда виден ее потенциал и как его улучшить.