Сегодня мой вес 53,4 кг при росте 166. Меньше точно не нужно, больше не хочется. Этот -...
Сегодня мой вес 53,4 кг при росте 166. Меньше точно не нужно, больше не хочется. Этот - идеален )) Более того - это вес мечты! Я пришла к нему несколько лет назад и просто поддерживаю. Не считаю калории, не сижу на диетах. Бывает, раз в год, примерно, когда я понимаю, что вес пополз вверх, я в течение недели считаю калории, чтобы отрегулировать питание. Если вам интересно, могу ввести рубрику: что я ем за день. Может быть, кому-то это поможет, станет мотивацией или пониманием, как я держу фигуру, потому что это тоже работа. Пишите! Стараюсь есть достаточное количество белка, добавлять овощи, не увлекаться углеводами. Печеньки, булочки - редко присутствуют в рационе, но бывают, я не ставлю ограничений. Перекусы стараюсь минимизировать. Но грешу кофе )) Плюс, регулярно занимаюсь спортом. Старюсь ходить. Движение - жизнь! Но сейчас у меня провал в 10 тыс шагах. Планирую восстановить режим и начать гулять, а то слишком много сижу: за компьютером, за рулем. Если хотите, начнем следить за этим вместе! Кому нужна мотивация? )