Что по тарелочкам 😋
Что по тарелочкам 😋 Вчера сделала на завтрак творожные вафли. Они у меня не сладкие, так что сложила одну с йогуртом, помидорками и курицей, а вторую со сметаной и манго )) Йогурт люблю высокобелковый, так как белок нам точно не помешает ) Но с манго мне понравилось больше 😜 Вчера ездила по городу по делам, по дороге схватила кофе с молоком. На обед доедала рыбные котлетки (удобно, когда кроме тебя их никто не ест)), ну и обожаю гречку и свеклу! К чаю после обеда взяла вяленую клюкву и кедровые орешки - обожаю это сочетание. На ужин был творог сосметаной, гранолоц и инжиром с сиропом тапинамбура, очень он мне нравится, добавляю немного. Убегала на тренировку, плотно есть не хотелось. Отработала 2 часа: зал + лёд 💪 Хотела прикрепить скрин изменения веса через неделю, но вспомнила, что уезжаю аж на 4 дня и взвешиваться будет негде. Поэтому пусть будет вывод спустя 5 дней. Вес держится, отеков нет, организм прекрасно себя чувствует! Да и я чувствую себя отлично, потому что это мой привычный рацион на протяжении многих лет. Без ограничений - и вино выпить могу, и сладенькое съесть, и при этом отличное сочетание кбжу и достаточно белка 👌