Давайте зафиналим тарелочки 🍽️
Давайте зафиналим тарелочки 🍽️ Для меня важнее всего завтрак. Он должен быть плотным, сытным, белковым. Так у меня есть силы до обеда, и не хочется перекусывать. Вчера опять был овсяноблин с греческим йогуртом, тунцом, помидорами и вялеными томатами. Очень вкусно! Обедала не дома, взяла пасту с курицей и грибами, и не ожидала, что так много сливок будет. Но зато сытно, ладно уж. На ужин планировала бокал белого сухого, к нему взяла нектарин и молодой пармезан. Ну и радость - наконец-то нашлось протеиновое мороженое! Вообще, я мороженое не ем. Ооочень редко. Но именно это мне тааак нравится )) В последний раз ела его месяца 3 назад, больше не встречалось в магазине. Вес за этот месяц максимально был 54.4 - последствие вечерних посиделок в греческом ресторане 😁 Минимально 52.8 - после растяжки перед сном просыпаешься без отеков 😍 Итак, я могу съесть что-то сладкое, выпить бокал вина (обычно один - мой максимум), но у меня в рационе нет печенюшек, практически нет выпечки, стараюсь есть много белка, заметила, что много рыбы. Стараюсь не перекусывать, если только фрукт какой. Ну и в целом нет жестких ограничений, и нет чрезмерного питания. Какие выводы сделали для себя вы? Я буду показывать, если что-то новенькое будет появляться в тарелке, или интересный рецепт ☺️