Вау, вот это я понимаю 💪😍 Я тоже делаю зарядку каждый день, и всем рекомендую! Она кр...
Вау, вот это я понимаю 💪😍 Я тоже делаю зарядку каждый день, и всем рекомендую! Она крутая 🔥 И сегодня в рамках нашего марафона, работаем над стопами! Мы привыкли качать пресс, ягодицы и спину, а про стопы почти не вспоминаем. Хотя именно с них начинается наша опора и каждый шаг. В теле всё взаимосвязано: нарушения в работе стоп могут отражаться на походке, равновесии и распределении нагрузки на суставы. Поэтому важно учиться правильно включать мышцы стоп в работу, развивать их силу и подвижность. Для меня эта тема особенно важна после перелома и операций. Я на собственном опыте поняла, насколько стопа и голеностоп влияют на движение всего тела. Так что сегодня будем разминать и укреплять стопы. Возможно, после тренировки вы обнаружите мышцы, о существовании которых даже не подозревали ))