Наткнулась в спти на гайд по телефону биохакера — эти семь настроек помогают меньше зал...
Наткнулась в спти на гайд по телефону биохакера — эти семь настроек помогают меньше залипать, лучше спать и меньше уставать от экрана. 1. Контроль расстояния до глаз. Смартфон предупредит, если вы слишком долго держите экран близко к лицу — полезно для снижения зрительного напряжения. 2. Красный фильтр вечером. Рабочий вариант для тех, кто хочет максимально приглушить холодный свет перед сном. 3. Чёрно-белые иконки. Убираем яркие цвета — соцсети и приложения становятся визуально менее привлекательными, а желание бесконечно проверять телефон может снизиться. 4. Ограничить уведомления. Оставляем только важное, убираем постоянные отвлечения. 5. Night Shift после 20:00. Экран становится теплее вечером и меньше режет глаза в темноте. 6. Ещё более тёмный экран. Через уменьшение точки белого можно сделать яркость ниже стандартного минимума — особенно удобно перед сном. 7. Защита от укачивания. На iPhone есть визуальные маркеры движения автомобиля, которые помогают мозгу лучше сопоставлять то, что видят глаза, с движением тела. Поставила себе, рекомендую и вам 👍🏻 *подсмотрено в канале «биохакеры»