КАК Я ПОПРОБОВАЛА ДИДЖИТАЛ ДЕТОКС — 12 мая 2026 г. в 07:30:53.989
КАК Я ПОПРОБОВАЛА ДИДЖИТАЛ ДЕТОКС В эту субботу я провела второй раз ПОДРЯД диджитал-детокс. Подряд, вы понимаете? 😅 Для человека, который просто влетает в задачи всей собой, а задачи мои все в гаджетах, это просто феноменально круто конечно! Первый раз я провела с мужем. А второй почти весь день с подругой. Одна пока не могу долго. Хоть у меня и есть книга, встречи с которой я уже очень жду. Следующим моим уровнем станет еще и быть одной подольше. И не тревожиться, а кайфовать. 😅 Что заметила? Уже к 14 часам мое тело стало сильно расслабляться. В моем случае это показатель расслабления психики. К вечеру становилась еще и еще расслабленнее. В 22:00 уже просто вырубилась и уснула моментально крепким и сладким сном. В воскресенье с радостью проснулась, бодрая, заряженная, работала, проводила время с семьёй, наводила порядок, готовила еду и была очень счастлива. 🤩 Это невероятно перезагружает психику, как перезапуск компьютера, после которого все программы не тупят, а летают, понимаете?=) Вот некоторые моменты, которые важно учесть, чтобы этот опыт получился: 1. Заранее спланировать день: чем вы себя займёте. Важно понимать хотя бы примерно, что вы будете делать, чтобы не было соблазна зайти в телефон. 2. Заранее обсудить где и с кем вы будете встречаться, если будете с кем-то. 3. Предупредить близких, что вы можете не отвечать на сообщения, а, может и на звонки. Пусть звонят кому-то другому=) 4. Продумать заранее способы/собственные протоколы работы с тревогой, если она будет приходить. А она может приходить и не раз за этот день! 5. Накануне сделать все действительно необходимые дела в телефоне, чтобы вы знали, что остальное можно сделать через день и это реально не критично. ЧТобы в этот день вам не нужно было что-то оплачивать, покупать онлайн, решать и т.д. День без гаджетов очень влияет на нервную и гормональную систему: - снижает раздражительность - повышает способность мозга концентрировать внимание на важном - может снижать кортизол - улучшает качество сна Вдохновляю попробовать!❤️