Есть один wellness-показатель, за которым я сейчас слежу внимательнее, чем за количеств... — 13 августа 2026 г. в 09:30:27.011
Есть один wellness-показатель, за которым я сейчас слежу внимательнее, чем за количеством шагов: сколько раз за день я размеренно и глубоко дышу 🙂 Потому что в попытке объять необъятное я к вечеру обнаруживаю себя с поднятыми плечами, зажатой челюстью и ощущением, будто весь день кому-то что-то сдавала. Теперь несколько раз в день проверяю себя — плечи вниз, челюсть расслабить, несколько длинных неспешных вдохов и выдохов. 30 секунд, а ощущение в теле меняется кардинально. Кто сейчас прочитал и сразу опустил плечи — признавайтесь 😉
491 просмотров