«Питайся интуитивно и перестань переживать о лишнем весе!»
«Питайся интуитивно и перестань переживать о лишнем весе!» Сегодня прочитала пост на такую тему. И мне очень хочется разобраться в этом вопросе, даже книгу заказала про интуитивное питание. Я и раньше слышала о таком, но на практике у меня пока не получается «есть все и худеть» 😅 А так как здоровье и вес один из главных моих ценностей и приоритетов, я для себя выбрала продукты которые не то чтобы запрещаю, но стараюсь есть меньше, избегать. И вспоминая конкретное РПП, когда я то вообще не ела, то могла съесть все что не приколочено 😬 Однажды я остановилась только когда ягоды черешни буквально полезли назад. В тот вечер я съела около 2 кг. 🙈 Это было почти 20 лет назад. Поэтому сейчас я считаю что у меня в целом всё хорошо 😅 но всегда хочется ещё лучше 💃🏻 Питаюсь довольно чисто, вес иногда прыгает, но не критично и сильных перепадов +10-10 нет. Удерживаю его около 5 лет. И когда читаешь, о том что вообще ничего не надо держать, считать, следить, запрещать, то становится интересно что же там такое?)) Как же это получается у других? Ведь сколько я помню себя, лет с 12 я начала следить за весом, периодически сидеть на диетах, взвешиваться, заниматься спортом и если чуть расслабиться, то практически всегда получается набрать 2-3 кг., но никак не скинуть)) В общем хочу подробнее изучить этот вопрос, не верю я в генетику, больше склоняюсь к тому, что мои мысли формируют мой вес. Поделитесь пожалуйста вашим опытом 🙏🏻👇🏻 Следите ли специально за весом? Запрещаете ли себе какие-то продукты? Или полнеете от одного запаха свежеиспеченных булок? Что вообще думаете насчет интуитивного питания?