В преддверии Всемирного дня психического здоровья, который отмечается 10 октября, главн...
В преддверии Всемирного дня психического здоровья, который отмечается 10 октября, главный внештатный психиатр и психиатр-нарколог Минздрава России Светлана Шпорт поделилась рекомендациями по сохранению психического здоровья. По словам специалиста, положительные эмоции и способность справляться с негативными мыслями имеют большое значение. Важно заботиться о своем эмоциональном состоянии, уметь переключать внимание и не стесняться обращаться за поддержкой. «Не стесняться просить помощи тогда, когда вам просто хочется поговорить или поплакать, а может быть, просто погрустить», – отметила Шпорт. Также она добавила, что существует множество психотерапевтических техник и психокоррекционных практик, таких как дыхательные упражнения, аутогенные тренировки, физическая активность и эмоциональные тренинги. Помочь в освоении подходящих методов может врач-психотерапевт. Казань Новостная • Подпишись!