Неврологи рассказали о пользе дневного сна на работе 😴
Неврологи рассказали о пользе дневного сна на работе 😴 В послеобеденное время у большинства людей наблюдается естественный спад бодрости, который связан с циркадными ритмами. Особенно если отдыха не хватило ночью. По словам врачей, лучший интервал для дневного сна — с 13 до 15 часов. Оптимальная продолжительность— 20–30 минут, максимум 40. За это время организм не успевает погрузиться в глубокие стадии, и пробуждение проходит легко. При этом у человека повышается концентрация и скорость реакции, улучшается память и снижается уровень стресса. Источник - Газета.ру
97 просмотров